昨日は電気をつけたまま2時間くらい爆睡してしまった。睡眠欲が強すぎるのか、眠った方がいいのか、よくわからなかったけど、眠かったのでずっと寝た。 すごくリアルに遅刻する夢を見て、起床。朝の瞑想は短めだったけど、スッキリ。今…

昨夜、寝る前に求人情報を検索してしまい、やや夜更かししてしまった。あまり早くに起きることができなかった。最近、朝の瞑想をすると起きた瞬間よりも元気になると実感している。

昨夜は午後から頭痛が続いていたので、早めに寝ることにした。よく寝た。 朝の瞑想は少し。休みの日は、いつものリズムから外れて、好きなことをしてしまう。

昨日の夜から、瞑想の後(途中かもしれない)に爽やかな、スッキリした感覚があるように思う。リラックスしてるなー、って感じ。

ねぼすけ。小、中学校の思い出が入り乱れたような夢だった。 新しいアプリで遊んでおる。

昨日は早くに眠くなってしまったので、瞑想は少しだけして就寝。たぶん22:00すぎだった。6時に目が覚めたけれど、やはり三度寝。 朝の瞑想は少し。瞑想を始めた頃は、時計の秒針の音が気になって仕方なかったけれど、今は全く聞こ…

昨夜、瞑想の後に、師匠の本にあった「三分間、頭、腕、足から力を抜いて、なにも考えない」っていうのを実践してみたら、電気をつけたまま爆睡してしまった。 寝起きはあまり良くなく、やっぱり３度寝。瞑想はほんのすこし。あっという…

朝の瞑想ちょっと。6時前に風の音でスッキリ目が覚めたのに、三度寝してしまった。 朝は師匠の新刊のつづきを読んだ。夜は、テレビやスマホから離れて休んだ方がいい、とあって、今までは夜にスマホを見すぎていたなと感じた。行き帰り…

少し寝坊。朝の瞑想はほんのすこし。もうちょっと早く寝た方が良さそう。瞑想したらスッキリして、今日も生かされているという喜びでいっぱいになった。いい朝だった。 師匠の新刊を読みながら通勤した。私ももう少し、エネルギーのバラ…